Главная   Внешний вид   Худеем без диет

  

  

  

Худеем без диет

  

    Если вы решительно настроились раз и навсегда избавиться от лишнего веса, сначала необходимо мысленно нарисовать свой новый образ. Чётко представить - как вы будете выглядеть, какую красивую, стильную одежду будете носить, и как легко будете двигаться.

    Этот образ должен всегда сопровождать вас, особенно в те минуты, когда в неурочный час неудержимо потянет совершить прогулку к холодильнику или кастрюлькам.

    Вы можете даже нарисовать себя в новом облике и повесить изображение на самом видном месте. Забудьте про диеты и калории! Всё это только портит нервы. Помните, что организму, даже очень «пышному», необходимо полноценное питание, которое невозможно получить, если сидеть на диете.

    Но не спешите радоваться моему совету. Вам придётся раз и навсегда изменить свои пищевые привычки. Это ограничение должно стать вашим пожизненным правилом.

    Мясо или рыбу лучше отваривать или запекать. Любимую всеми картошку можно есть только отварную, желательно в «мундире». Но зато вы можете смело добавить в неё кусочек сливочного масла или ложечку сметаны. Фигуре это не повредит. Любой приём пищи желательно сопровождать салатом из зелени и свежих овощей. В них содержатся ферменты, которые помогают расщеплять углеводы, белки и жиры переводя их в источник энергии, а не в жировые запасы на теле.

    Очень хорошо помогает сбросить вес раздельное питание. О нём сейчас очень много пишут. Мнения диетологов по этому поводу прямо противоположны друг другу. Но мой личный опыт позволяет с уверенностью сказать, что никакого вреда здоровью раздельное питание не приносит.

    Соблюдая его правила, в период борьбы с лишним весом я не считала калории, не ограничивала количество пищи, т.е. не голодая, легко сбрасывала вес. А теперь раздельное питание помогает мне преодолевать последствия моих «гастрономических шалостей».

    Например, за праздничным столом я могу легко побаловать себя солидным куском торта или в минуту грусти наградить себя баночкой сгущёнки (конечно, не каждый день), но фигуре это уже ничем не грозит.

    Вам придётся раз и навсегда изменить режим приёма пищи и решительно отказаться от обильной еды после 6 вечера. Скорее всего, вас мой совет возмутит, так как рабочий график многих лишит привычного ужина в кругу семьи. Но если вы действительно хотите стройную фигуру, то довольно быстро привыкнете отказывать себе в сомнительном удовольствии набивать животик по вечерам. И вам понравится то ощущение лёгкости, которое вы испытаете утром.

    Очень скоро ваши страдания будут вознаграждены покупкой новой, меньшей по размеру одежды. Успех придаст силы. Вы почувствуете огромную радость победы над злейшим врагом красоты и здоровья - лишним весом!

    Ускорить и закрепить эту победу поможет гимнастика, на которую у многих, якобы, нет времени. При этом на телесериалы время почему-то у всех находится.

  


в начало

  

(C)www.famjoy.ru