Главная   Здоровье всей семьи   Отдых на море - без последствий

  

  

  

Отдых на море - без последствий

    Лето - это здорово: солнце, море, беззаботный отдых. Главное, чтобы проблемы со здоровьем не омрачили Ваш отпуск. Постараемся предусмотреть все до мелочей.

вредный загар     Загар, конечно, дело хорошее. Но если, лежа на пляже, Вы заметили, что ваш сосед почему-то стал пунцовым и дышит тяжело, знайте - бедняга дозагорался до солнечного удара и ему срочно нужна помощь.

    Первым делом пострадавшего нужно перенести в тень и завернуть в мокрое покрывало. На голову ему положите влажное полотенце и дайте поскорее холодной воды. Помогает от перегрева холодный зеленый чай. Кстати, им же можно смочить ожоги. Но до таких крайностей лучше не доходить.

    Врачи-косметологи отмечают: русские – являются одной из самых белокожих наций на земле, поэтому они часто страдают от солнечных лучей. Ежегодно за курортный сезон жестоко обгорают 65 % россиян. Избежать этой печальной участи Вам помогут следующие правила:

    Чтобы ровно загореть и не «обуглиться», надо подготовить кожу к воздействию солнечных лучей. В течение двух недель постепенно увеличивайте время пребывания на солнце, начиная примерно с трех минут.

    Загорать лучше всего до 12 часов утра и после трех часов дня - в это время риск обгореть минимален. Дети до четырех лет не должны находиться на открытом солнце более шести минут. Нервная система ребенка неустойчива - от воздействия ультрафиолета, ребенок может потерять сознание.

    Последствием слишком активного загара может стать меланома - злокачественная растущая родинка. Особенно рискуют те, у кого более 15 родинок, и те, кто часто обгорал в юности.

    Морская вода очень полезна для здоровья. Но, высыхая, она оставляет на теле кристаллы соли, которые делают солнечные лучи еще более обжигающими. Поэтому после купания в море обязательно ополоснитесь под душем.

загораем на пляже     Самый ровный загар приобретается в движении. Находясь на пляже, не лежите на песке, а играйте в подвижные игры. Нет слов - женское тело, покрытое ровным загаром, выглядит очень эротично. Да и сама женщина, прогуливающаяся по пляжу «топ-лесс» (то есть без верхней половинки купальника) мужчин, наверное, радует.

    Однако врачи-онкологи предостерегают, дам без комплексов: «Самое безобидное, что может случиться, - частичная пигментация кожи. Это означает, что на участках кожи, не привыкшей к прямому воздействию солнечных лучей, появятся темные пятна».
Кроме того, загорание с обнаженным бюстом приводит к перерождению доброкачественных опухолей в злокачественные. Как правило, к концу купального сезона с подозрением на рак груди в онкологических клиниках обследуется почти в два раза больше женщин, чем в остальное время. Так что сотню раз подумайте, прежде чем появиться на пляже «топ-лесс».

весело отдыхаем     Чтобы семья вернулась, из отпуска со здоровым загаром и загар сохранялся дольше, обзаведитесь специальным кремом «закрепителем». Губы от ожога убережет гигиеническая помада со светофильтрами. И, если уж Вы вошли во вкус, купите шампунь для восстановления выгорающих волос.
Сильная жара наносит удар не только по коже, но и по желудку: чем жарче день, тем сложнее ему справляться со своими обязанностями. Чтобы не испортить себе отпуск желудочными проблемами, питайтесь рационально.

    Главное - исключите из рациона все копченое и жирное - такая еда усиливает потоотделение. Мясо в жару лучше заменить рыбой - она быстрее переваривается, а значит, организму требуется меньше энергии. Салаты заправляйте растительным маслом - так вы активизируете печень.
Забудьте о молоке - в жару оно долго усваивается. А вот кисломолочные продукты (йогурт, кефир, творог) подойдут идеально. Черный кофе и спиртные напитки крепче 20 градусов активизируют работу сердца и увеличивают риск получить тепловой удар. А легкие сухие вина, наоборот, помогают бороться с жарой.

  


в начало

  

(C)www.famjoy.ru